Pass that Dutch #1 – YOU app

APP

Vanaf vandaag, zal ik iedere donderdag mijn favorieten met jullie delen. Vandaag is dat de YOU-app.

YOU-app is een mindfulness-app (Engelstalig). Iedere week geeft de app je de optie om uit twee hoofdthema’s te kiezen. Deze week zijn dat bijvoorbeeld;

  • minder geld uitgeven aan eten / koffie buiten de deur
  • meer focussen op de natuur.

Aan deze weekthema’s hangen iedere dag verschillende ‘opdrachtjes’, of zoals het YOU-team het noemt ‘micro-actions’, zoals;

  • Eet je favoriete groenten
  • Spot buiten een vogel
  • Lach naar een onbekende
  • Zet je wekker om te gaan slapen, in plaats van om wakker te worden
  • Sta 1 minuut stil bij je ademhaling
  • Geef iemand een compliment
  • Bekijk 2 minuten aandachtig je omgeving
  • Neem de trap in plaats van de lift

YOU-app helpt je bij kleine veranderingen en waarnemingen in het dagelijks leven. De ‘micro-actions’ vragen slechts 1 à 2 minuten van je tijd. Het YOU-team gelooft dat kleine stapjes en veranderingen in je dagelijks leven beter werken dan een rigoureuze aanpak.

Ik gebruik deze app nu ongeveer 3 maanden en de ‘micro-actions’ werken erg goed. Vooral omdat ze niet meer dan 2 minuten van je tijd in beslag nemen. Grote doelen, zoals het lopen van een marathon, stoppen met het eten van suiker of iedere avond op tijd naar bed gaan komen niet aan bod (THANK YOU!). Daarnaast is er de mogelijkheid om je aan te melden voor de YOU-app comunity en op deze manier foto’s te delen van je ‘micro-actions’. De app is makkelijk te bedienen, prachtig vormgegeven en gratis te downloaden in de app store. Doen dus!

Soundtrack; Pass that Dutchie – KnightsBridge

Een gedachte over “Pass that Dutch #1 – YOU app

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s